01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 60,75g | Karb: 155,22g.
Kahvaltı: Carne Moída Refogada, Pão Francês, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Öğle Yemeği: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), CRAC Batata Palha Tradicional, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Aurora Salsicha, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Akşam Yemeği: Leite Integral, Queijo Mozzarella, Carne Moída Refogada, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Aperatifler/Diğer: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Hortifruti Mamão Formosa. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|