01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 24,04g | Prot: 69,74g | Karb: 83,01g.
Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная, Рыбные фрикадельки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Öğle Yemeği: Арбуз, Грудка Индейки, Борщ. Akşam Yemeği: Авокадо, Форель. Aperatifler/Diğer: Сливы, Helios Джем из Черники, Сахар, Галичина Кефир Карпатский 2,5%, Арбуз, Чудо Чадо Пюре Груша-Яблоко , Яблочные ПП запеканки. devamı için...
|
|
1167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|