01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
746 kcal
|
Yağ: 25,03g | Prot: 46,42g | Karb: 88,79g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: ICA Crème Fraiche, Morötter, Tomater, Uncle Bens Jasminris Kokt, ICA Chorizo Kryddig Korv, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Akşam Yemeği: ICA Crème Fraiche, Uncle Bens Sweet & Sour Original, Rödlök, Vitkål, ICA Wok Mix, Bulgur (Kokt), Kycklingfilé. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Hantlar - 5 dakika, Plankan - 1 dakika, Mekik - 5 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|