01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 30,79g | Prot: 65,54g | Karb: 163,27g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Flour Tortilla. Öğle Yemeği: Smoked or Cured Ham, Latte Coffee. Akşam Yemeği: Shrimp with Rice and Vegetable (Frozen Meal). devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|