Glizzz Günlüğü, 01 Eyl 21

Bilan du mois d’Aout:
+1 bon kilo par rapport a mon poids d’avant les vacances... mais sachant que les vacances sont finies depuis plus de 3 semaines pour moi et que j’ai repris de mauvaises habitudes: sucre, grignotage... les mêmes qui m’ont doucement amené a 86kg par le passé!
Donc depuis lundi je fais la chasse aux mauvaises habitudes et j’essaie de reprendre le rythme 🥁
Challenge : sur septembre un mois rempli de ✅ pour accompagner mon copain 🐰
J’aimerais passer en dessous de 70 ce mois-ci puis perdre un kilo par mois si je le peux jusque mon but : 65! Bonne journée à tous !! ☀️🍀💪✅✅

71,2 kg Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.    Geriye kalan: 6,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1817 kcal

Yağ: 66,99g | Prot: 99,58g | Karb: 194,44g.   Kahvaltı: Cracotte Cereales Completes, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier. Öğle Yemeği: Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine, Sojasun Yaourt Chocolat, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Emmental Râpé Fondant, Flocons D'Avoine Complets Bio, Oeuf. Akşam Yemeği: La Laitière Le Petit Pot de Crème Saveur Vanille, Spaghetti, Oignon, Gruyere, Sauce Provençale, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Ail. Aperatifler/Diğer: Daco Bello 4 Graines Grillées sans Sel Ajouté . devamı için...

1909 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...