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Engordei, já sabia dias sem pesar, casei comecei a comer mais do que devia, mas casar não é uma desculpa, me descontrolei, ficando só em casa, e fazer jejum, sem fazer atividade física, enfim tava com 70kgs, pra chegar em 80, 90, 100 é muito rápido, mas esses pesos não me pertencem mais, vou voltar pra luta, desistir não é uma opção 💪🏻
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68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1352 kcal
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Yağ: 36,86g | Prot: 55,37g | Karb: 198,75g.
Öğle Yemeği: Qualitti Linguiça de Porco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Maçã, Pullman Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Fortaleza Cream Cracker, Toddy Toddy Original, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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