Ika Sofyan Günlüğü, 01 Eyl 21

Ika Sofyan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Membuka September dg 63
Turun sekilo
Otot tetep
Lemak turun 0,3%
Air naik 0.1%
Makan di 2000
Kita akan coba makan di 1900 yes, Oktober kita evaluasi 💪🏻💪🏻

63 kg Bugüne kadar kayıp: 17 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Eylül 2021:

1920 kcal

Yağ: 89,71g | Prot: 84,87g | Karb: 200,74g. Akşam Yemeği: Putri Salju, Semur Telur, Putri Salju, Tahu Isi, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Nanas, Sari Roti Roti Isi Coklat. devamı için...

sabit kilo

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Kewren dah..bentar lagi wisuda 💪💪💪

01 Eyl 21 üye tarafından: welcome45

Welcome : semangat wisuda nyusul kamu say 🥳😘 Loena : harus makan padat2 yg lama cerna ini biar gak cepat kelaparan 🤣 Sungguh 100 kalori itu sangat berarti 🥲

01 Eyl 21 üye tarafından: Ika Sofyan

body goals

01 Eyl 21 üye tarafından: Aming73

Bang aming : otw nyusul mbak widyastuti sm fiviana nih 😎💪🏻

01 Eyl 21 üye tarafından: Ika Sofyan

@ika....go go go ,Mangat 👊💪💯

01 Eyl 21 üye tarafından: Aming73

Maaf mbak mau tanya, cara ngitung kadar air, lemak, sm otot di tubuh caranya gmna ya ??

02 Eyl 21 üye tarafından: nurulfajrikh

Nurulfarikh : pakai timbangan khusus say ☺️ Evaluasi dr progres bulan lalu ke bulan ini dicatat

02 Eyl 21 üye tarafından: Ika Sofyan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ika Sofyan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ika Sofyan Günlüğü, 01 Eyl 21

Yorum Gönder

Ika Sofyan Kilo Geçmişi