01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2825 kcal
|
Yağ: 87,70g | Prot: 217,10g | Karb: 301,87g.
Kahvaltı: La Costeña Salsa Roja para Enchiladas, Los Volcanes Queso Oaxaca, Ligeritas Tortillas, Zwan Pechuga de Pavo Clásica, La Sierra Frijoles Negros Refritos, Nutella Crema de Avellana, Plátano, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa. Öğle Yemeği: Verduras al Vapor, Betabel, Arroz a la Mexicana, Bistec. Akşam Yemeği: Lala Lala 100 sin Lactosa Vainilla, Kellogg's Corn Pops, La Costeña Salsa Roja para Enchiladas, Del Primo Salsa Roja, Ligeritas Tortillas, Zwan Pechuga de Pavo Clásica, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tomates Cherry. Aperatifler/Diğer: Peñafiel Twist con Limón y Sal, Nature's Heart Super Trail Mix, Yoplait Griego sin Azúcar Mango , Nescafé Café de Olla . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|