05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
581 kcal
|
Yağ: 15,89g | Prot: 36,48g | Karb: 84,36g.
Kahvaltı: Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Seledri, Bayam, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Chia Seed, Semangka, Ellenka Fiber Creme, Durian, Pisang, Buah Pir, Pepaya. Akşam Yemeği: Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Bayam, Putih Telur, Tomat. Aperatifler/Diğer: Kurma, Mentimun (dengan Kulit), Gula Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Durian. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
susantilathif Kilo Geçmişi
|