|
- 10kgs desde minha Volta, ha 50 dias, vamo que vamo!
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 87,89g | Prot: 141,08g | Karb: 78,47g.
Kahvaltı: Abacaxi, Mamão, Batata Doce, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Vinagrete, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Akşam Yemeği: Suco de Acerola, Queijo Coalho, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Cashews Royale Castanha de Caju. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|