02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 31,17g | Prot: 75,73g | Karb: 135,96g.
Kahvaltı: Kaffe, Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Kycklingfilé, ICA Wok Mix, Uncle Bens Jasminris Kokt. Akşam Yemeği: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gullök, Vispgrädde, Lax, Barilla Tagliatelle All'uovo. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|