02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 81,92g | Prot: 79,01g | Karb: 215,91g.
Kahvaltı: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Walnüsse, Rosinen (Kernlose), REWE Bio Akazienhonig, Kaufland Joghurt nach Griechischer Art , Heinz Wille Schweine-Stielkotelett, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Lindenhof Gouda, Kerrygold Butter, Windau Teewurst, Tomaten, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Monster Doppelkekse. devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Temizlik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|