16 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 93,29g | Prot: 59,74g | Karb: 215,06g.
Kahvaltı: Aldi Bio Bergkäse, Roggenvollkornbrot, Butter. Öğle Yemeği: Küstenland Butter, Aldi Bio Roggenvollkornbrot, Aldi Bio Bergkäse. Akşam Yemeği: Bananen, Aldi Bio Fruchtquark Cassis. Aperatifler/Diğer: Aldi Vitalgebäck, Apfelkuchen, Giotto Cacao, Kaubonbon. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|