|
97.35
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 217,52g | Karb: 202,28g.
Kahvaltı: Batata Doce, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Peito de Frango. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Banana Prata, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 100% Pure Morango. devamı için...
|
|
3324 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roberto Enrique Kilo Geçmişi
|