16 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2336 kcal
|
Yağ: 59,80g | Prot: 127,58g | Karb: 320,18g.
Kahvaltı: Marmellate e Conserve, Pane Bianco, Spremuta d'arancia, Spremuta d'arancia. Öğle Yemeği: Biscotto Integrale, Fratelli Rebecchi Gocce di Cioccolato Fondente, Fage Total 0%, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Mulino Bianco PanBauletto Integrale. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Jocca Fiocchi di Latte, Fage Total 0% Lampone Melograno, Sgattoni Surgelati Sugo, Barilla Pasta. Aperatifler/Diğer: Succo di Pompelmo, Fage Total 0% Lampone Melograno, Marmellate e Conserve, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Fage Fruyo Caffè. devamı için...
|
|
3868 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maipaura1960 Kilo Geçmişi
|