jnevill Günlüğü, 16 Mar 14

jnevill Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

109,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 27,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Mart 2014:

1743 kcal

Yağ: 48,96g | Prot: 171,41g | Karb: 148,50g. Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Lucerne 2% American Cheese Slices, Metamucil Sugar Free Metamucil, Liberte Kefir 2% Milk Fat. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Akşam Yemeği: Baked Tenderloin Pork. Aperatifler/Diğer: HEB Classic water crackers, Nature's Bounty Fish Oil (1200 mg). devamı için...

4689 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 7 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg alıyor

Destek

Yorumlar

Okay, well, I was pretty sure my weight was up. One good day can't overcome a not-so-good week...

16 Mar 14 üye tarafından: jnevill


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jnevill Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jnevill Günlüğü, 16 Mar 14

Yorum Gönder

jnevill Kilo Geçmişi