02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 51,60g | Prot: 78,89g | Karb: 52,16g.
Kahvaltı: Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aperatifler/Diğer: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Queijo Branco, Elegê Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Tradicional . devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Trambolin - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|