|
Всю неделю вес стоит, но самочувсвие улучшилось. Энергии появилось больше, легче работать, меньше беспокоит отдышка. Сегодня иду вечером в зал на первую тренировку, пока хочу заняться кардио: беговая дорожка и элипс. Если смогу конечно :))
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 63,77g | Prot: 61,72g | Karb: 46,43g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Данон Йогурт. Öğle Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Цветная Капуста на Пару, Лэнд Индейка Тушеная с Овощами, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Черкизово Колбаски по-Домашнему с Чесноком. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|