03 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 73,57g | Prot: 50,46g | Karb: 44,75g.
Kahvaltı: natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: オリーブオイル, l'origine du gout huile vierge de noix, 鶏のもも肉（皮なし）, マッシュルーム, ズッキーニ, トマト. Akşam Yemeği: トマト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 肉野菜炒め. Aperatifler/Diğer: コーヒーゼリー, ハーブティー, コーヒー. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|