03 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 61,30g | Prot: 55,06g | Karb: 201,25g.
Kahvaltı: Pflaumen, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter. Öğle Yemeği: Aurora Roggen-Dinkelbrot, Windau Teewurst, Blumenkohl, Edeka Suppengemüse, Gut & Günstig Klare Fleischbrühe, Leimer Fleischklößchen . Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kerrygold Butter. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Monster Doppelkekse, Rosinen. devamı için...
|
|
3153 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|