03 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 45,70g | Prot: 211,85g | Karb: 138,51g.
Kahvaltı: Perfect Nutrition ISO-100 (100%WHEY ISOLATED), Cambur, Huevo, Mi Tierra Avena Integral. Öğle Yemeği: Aguacate, Papa Cocida, Pechuga de Pollo sin Piel. Akşam Yemeği: Papa, Aguacate, Brócoli, Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Perfect Nutrition ISO-100 (100%WHEY ISOLATED). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johantrainer Kilo Geçmişi
|