03 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 63,57g | Prot: 60,61g | Karb: 132,55g.
Kahvaltı: Continente Leite Magro Equilíbrio, Porsi Muesli 3 Chocolates. Öğle Yemeği: Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Pão rústico à minha maneira, Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Alho Francês Cortado, Dia Feijão Catarino, Couve, Nabos, Cebolas, Cenouras, Azeite, Coentro. Akşam Yemeği: Bellarom Cappuccino, Primor Manteiga sem Sal, Dia Queijo Curado Amanteigado Vaca e Ovelha, Pão rústico à minha maneira, Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Continente Equilibrio Atum em Posta Ao Natural. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|