22 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 80,70g | Karb: 129,93g.
Kahvaltı: swiss cheese, eggs. Öğle Yemeği: White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), spring mix, grape tomatoes, baby spinach, sweet red pepper, onions, italian dressing. Akşam Yemeği: pineapple, strawberry, melon , melon, watermelon, white wine, chick peas, asparagus, swiss cheese, red sweet pepper, eggplant, mushrooms, summer squash, spring mix and baby spinach. Aperatifler/Diğer: ultra light beer michelob, Kashi TLC Dark Chocolate Coconut, peanut butter, reduced fat jif, apple. devamı için...
|
|
1595 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|