04 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 51,26g | Prot: 132,47g | Karb: 157,22g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Florette L'assiette Croquante, Super U Bifidus Nature, Aldi Pain Pavé Rustique, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Akşam Yemeği: Cora Crème Glacée Vanille, Casa Morando Pizza Calzone, Super U Bifidus Nature, Florette L'assiette Croquante. Aperatifler/Diğer: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|