04 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 82,55g | Prot: 87,81g | Karb: 272,36g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Linessa Geflügelleberwurst, Edeka Geflügelsalami, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Butter, Norma Roggenbrötchen. Akşam Yemeği: Dinkelbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Lindenhof Gouda, Kerrygold Butter, Tomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Geflügelsalami. Aperatifler/Diğer: Biskuitrolle, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|