04 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 83,07g | Prot: 78,12g | Karb: 143,92g.
Kahvaltı: Kaffe, Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Risenta Psylliumfrön, Vitlök, Kokt Ägg, Bulgur (Kokt), Uncle Bens Sweet & Sour Original, Eldorado Thai Sweet Chilisås. Akşam Yemeği: Blomkål, Zeta Matolja, Olivolja, Vitlök, Fläskstek eller Kotlett, ICA Chorizo Kryddig Korv, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Apelsiner. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Spa - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|