17 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3249 kcal
|
Yağ: 86,96g | Prot: 115,18g | Karb: 479,44g.
Kahvaltı: Melvita Agave Siroop, Hahne Havermout, Alpro Soya Vanille, Toko Lien Kokosmelk, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Öğle Yemeği: Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Lassie Dessertrijst, Bolletje Fries Roggebrood, Milsani Halfvolle Melk, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Unox Stevige Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Gedroogde Vijgen, Céréal Volkoren Koekjes, Linessa Magere Kwark Vanille, AH Blue Stilton 50+, Sapori Cantuccini, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Dadel. devamı için...
|
|
3306 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|