|
Вчера сходила первый раз после болезни в зал. 30 минут на элипсе, причем через 5 минут я была готова сдохнуть и чтобы меня закопали прям там же, но каким то образом дошла до конца. Далее пошла в бассейн, тоже планировала 30 минут, но уже через 2 проплыва мои мышцы заорали на меня матом. Ок, попыталась с ними договориться на 20 минут. Плаваю.. Через 17 минут ноги скрутило судорогой. Не договорилась :)))
Для первой тренировки не так уж плохо. Но работа предстоит большая. Дыхалка у меня сейчас не работает, вместо мышц тряпочки. К сожалению больше раза в неделю я физически до зала не попаду из-за своего графика. А это очень плохо. Раз в неделю недостаточно, но лучше чем совсем без зала конечно. Утром на уливление шевелиться могу. И отвес на 1 кг, хотя всю прошлую неделю вес стоял! Пересекла отметку в 100 кг. С почином меня!
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 33,89g | Prot: 49,12g | Karb: 129,98g.
Kahvaltı: Яичница с Помидорами, Delicados Лепешка Сырная, Манго. Öğle Yemeği: Maggi Суп Звёздочки. Akşam Yemeği: Сливы, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Сливы, Персики. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|