|
This holiday weekend is going to be a challenge. I am going to have to work hard to stay on track. I think I can do it but I am still worried.
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 75,12g | Prot: 95,74g | Karb: 268,88g.
Kahvaltı: coffee, Coffee-Mate, Low fat blueberry muffin. Öğle Yemeği: sun chips garden salsa, turkey lunchmeat, mrs. baird's bread, baby carrots, V8. Akşam Yemeği: margarita, beef stew meat, pork, cheese dip, tortilla chips, kettle chips. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
the best thing to do is have a plan if you are going to a BBQ. I try to eat a low calorie high protein breakfast and lunch to keep me full. Then I have a piece of fruit before I go. I also try to get in extra exercise. The hardest part is the beer/frozen drinks, lol. They can pack on the pounds and lower your inhibitions so you eat more. Do the best you can!
22 May 09 üye tarafından: Suzi161
|
Yep those darn drinks get me everytime!
28 May 09 üye tarafından: rana1300
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|