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¿La verdad? No sé qué pasó 🤷♀️ Hace una semana tuve noche de pizzas, aumenté al otro día y bajé la retención en los dos siguientes. Pero desde que empecé con cardio el jueves, estoy ganando de a 300 grs. por día (me venía pesando a ver cómo me afectaba el peso el ejercicio). Encima no consumo más de 1200, siempre entre 1100 o 1200 🤔 ¿Puede ser que esté reteniendo o que el cardio me haya cambiado algo? Si no mal recuerdo, hace unos meses me pasó algo similar... En fin, enojada, pero voy a seguir...
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74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2670 kcal
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Yağ: 132,31g | Prot: 130,04g | Karb: 242,08g.
Kahvaltı: Factura con Crema Pastelera, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Tomates, Hellmann's Ketchup, Aceite de Girasol, Papa Cocida, Bife de Chorizo. Akşam Yemeği: Empanada Frita, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aperatifler/Diğer: SanCor Queso Untable por Salut Light, Lactal Pan Salvado, La Serenísima Leche Descremada. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
me está pasando lo mismo, me siento re mal
04 Eyl 21 üye tarafından: yennifersperluk
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si hacen las cosas bien olvidense de la balanza que es traicionera. fíjense el espejo y la ropa
04 Eyl 21 üye tarafından: LucasOscar
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Lucas, tengo re claro lo de las medidas y la ropa, pero en mi caso soy una persona que ya de por si tiene masa muscular, y tengo un sobrepeso de 9 kilos mínimo. No estoy haciendo gimnasia con peso, y tampoco soy Rocky Balboa que en 2 días puedo ganar tanta masa muscular (? Jajajaja Después de 15 años de hacer todo mal, dietas y blabla, entiendo que hay que ver otras cosas también, pero cada cuerpo es particular -___- un embole
04 Eyl 21 üye tarafından: LaulyFit
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Sí, es bastante frustrante, Jenni :/ no se si es retención o qué, pero bueh... hay que seguir. Hoy volví a hacer cardio, y no voy a mandarme una cagada por la depresión (aunque mi primer pensamiento fue HOY VOY A COMER POLLO FRITO COREANO, A LA MIERDA TODO) 😅😅
04 Eyl 21 üye tarafından: LaulyFit
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yo no estoy haciendo ejercicio pero cambié todos mis hábitos, comiendo menos (comía muchísimo) y mejor... y también me pasa que me peso un día, y al día siguiente peso medio kilo más sin haberme zarpado ni nada :x igual dicen que no hay que pesarse diario jajaja pero por ej me pesé el viernes y pesaba un k menos !!!! bueno hice catarsis en tu publicación perdón 😂
05 Eyl 21 üye tarafından: jijoa
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Si te pesas seguido hay que ver la curva si baja o no a la larga, si no pesarse y considerar solo 1 vez x semana mismo dia y misma hora
05 Eyl 21 üye tarafından: LucasOscar
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El peso puede variar mucho de día a día. Por ej, algunos cambios hormonales producen retención de líquidos. Mira el peso a largo plazo, una semana.
05 Eyl 21 üye tarafından: alejoaguirre
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hay que pesarse cada 1 mes no todos los días por qué tenemos retenciones de líquidos o estamos hinchados o lo que fuere y todos los días no te va a dar el mismo resultado
05 Eyl 21 üye tarafından: roseklu
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y también podés probar con medirte la cintura , l cadera e ir comparando con el.tiempo
05 Eyl 21 üye tarafından: roseklu
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Lo ideal es un nutricionistas 1200 caloria es bastante bajo. hay que ver cuanto es tu necesidad basica de calorias y si estas por muy debajo de ella tambien puedes ganar grasa ya que el cuepo va a tratar de sobrevivir, por eso no se recomiendan deficit muy extremos, son dificiles de mantener y no son saludables. La idea es cambiar habitos y que el tiempo muestre los cambios. Saludos
05 Eyl 21 üye tarafından: blakum
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A ver si te entiendo, ¿Te pesas después de entrenar?
05 Eyl 21 üye tarafından: Colman_Peralta09
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La balanza si te pesas todos los dias es engañosa, mira la curva, o el talle de pantalon. Fijate bien que consumo calorico basal tenes. Y si queres quemar grasa, entrenamiento de fuerza y alta caltidad de proteinas, con cardio no quemas grasas, solo carbo
05 Eyl 21 üye tarafından: Ale_Sosa
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yo mas que pesar me mediria. si hacer ejercicio ganas masa muscular, pero esta ocupa menos lugar q la grasa. y busca en Youtube como calcular las calorias.me parece muy poco, cuando el cuerpo persive que entra poco alimento lo almacena por supervivencia.
06 Eyl 21 üye tarafından: DebyTrek
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mi experiencia..primer mes de gym y aumente 1k y algo..recién ahora q ya voy 2 meses voy bajando de peso. también hago cardio y algo de pesas
06 Eyl 21 üye tarafından: fernanda.1984
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