|
Yağdan gidiyor, ah bi 5 cm daha uzun olsaydım mermi gibi duracaktım, boy 170 :(
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 39,03g | Prot: 139,92g | Karb: 95,09g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Badem, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Hassüt Hassüt 350Gr Yarım Yağlı Yoğurt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ayran, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Kokoreç, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|