04 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 93,88g | Prot: 92,07g | Karb: 180,56g.
Kahvaltı: Orange Juice , Strawberries , Bananas, LeanFit Whey Protein, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese , Pears , Peaches , Apples , Strawberries , Banana, Pancakes (Dry Mix, Prepared) , Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Scrambled Egg . Akşam Yemeği: Cheddar Cheese , Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Poutine, Hamburger on Bun. Aperatifler/Diğer: Watermelon . devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|