05 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 24,80g | Prot: 52,65g | Karb: 103,62g.
Kahvaltı: Рыбные фрикадельки, Каша Пшенная на Воде, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная. Öğle Yemeği: Арбуз, Левада Пельмени с Индейкой. Akşam Yemeği: Персик Персик, Арбуз, President Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Laska Гурман «Груша+Сыр», Сахар, Галичина Кефир Карпатский 2,5%, Авокадо, Сильпо Лосось Слабосоленый, Tasty Style Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Киноа. devamı için...
|
|
1291 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 10 dakika, Bikram Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|