05 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2821 kcal
|
Yağ: 86,46g | Prot: 171,54g | Karb: 331,02g.
Kahvaltı: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Casino Épinards Hachés Surgelés, Saumon Fumé, Le Phare du Cap Bon Harissa, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Akşam Yemeği: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Huile d'olive Primadonna, Escalope de Poulet, Freshona Choux Fleurs en Fleurettes. Aperatifler/Diğer: Salade de Fruits, Graines de Chia Séchées, Borges Amande Décortiquer, Pancakes, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|