L'Ispanico Günlüğü, 05 Eyl 21

SETTIMANA 1
Domenica 5 settembre 2021
Media 65.23 kg (-0.2kg)
Persi fino ad ora -6.3 kg
kcal 2200

65,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2687 kcal

Yağ: 111,65g | Prot: 134,54g | Karb: 283,84g.   Kahvaltı: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Mele Golden Delicious, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Öğle Yemeği: San Daniele Prosciutto Crudo, Rovagnati Prosciutto Cotto, Formaggio Brie, Santa Lucia Mozzarella, Tre Mulini Piadina Sfogliata con Olio Extra Vergine di Oliva (7%), Pomodori Ciliegini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Akşam Yemeği: Granita Siciliana, Arancino. Aperatifler/Diğer: Mcdonald's Muffin (al Cioccolato). devamı için...