05 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 57,69g | Prot: 84,08g | Karb: 284,36g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Kepekli Ekmek, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Fora Fit Az Tuzlu Zeytin, Nektarin. Öğle Yemeği: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Çoban Salatası, Kepekli Ekmek, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Eti Crax Çubuk Kraker, Kepekli Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Salatalık, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Muz, Algida Twister Ocean, Sek Çikolatalı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mutluolveazye Kilo Geçmişi
|