17 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 75,82g | Prot: 67,86g | Karb: 401,59g.
Kahvaltı: McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, Friendly Farms Coffee Creamer, Domino Sugar Sugar Packet, McDonald's Premium Roast Coffee (Large), International Delight Iced Coffee Light - Mocha. Öğle Yemeği: Michelina's Lean Gourmet Five Cheese Lasagna. Akşam Yemeği: Meijer Extra Lean Ground Beef (96% Lean), Cooked Asparagus (from Fresh), Baby Spinach, Barilla Angel Hair Pasta, Classico Traditional Favorites Four Cheese Pasta Sauce. Aperatifler/Diğer: Girl Scout Cookies Samoas, Lay's Honey Barbecue Potato Chips (53.1g), Coca-Cola Coca-Cola Cherry. devamı için...
|
|
3113 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeffdonald88 Kilo Geçmişi
|