17 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 28,55g | Prot: 52,98g | Karb: 148,85g.
Kahvaltı: Nutco Kokosmelk, Linessa Yoghurtdrink, AH Zalmsalade, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Mineola, AH Tortilla Wraps, AH Olijfolie Traditioneel, Euro Shopper Roomboter, Wortelen, Groene Snijbonen, AH Kidneybonen, AH Wienerschnitzel. Aperatifler/Diğer: Mozzarella Kaas, Tomaten, Appel, Wasa Volkoren Cracker, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 4 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Oturma - 13 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|