raluy34 Günlüğü, 05 Eyl 21

yes bravo rambo! lol, bon dimanche 🌞🌞🌞 

Merci Lapin...on fait ce qu'on peut... Pas toujours simple... En "pseudo" rupture après neuf ans de relation et un nouveau boulot complexe, la tentation du craquage est souvent là... Mais je cède le moins possible...je tiens le coup ! 👍👍👍 Merci pour tes encouragements. 😘 

Cc bonsoir raluy je viens un peu aux nouvelles comment vas-tu j’espère que tout se passe bien pour toi et que tu es toujours bien motivé je te souhaite de passer une bonne soirée 😘👍 À bientôt 

Super raluy Sa fait tellement du bien quand ta balance te montre des g voir des kg en moins 😊 👍 il faut rester motivé et continuer de faire attention,je te souhaite de passer une bonne soirée tu va y arriver et je sais bien que c’est pas toujours évident courage je t’envoie plein de bonnes pensées positifs une bonne continuation👍😘🤝 

Merci nono oui tkt toujours motivée... Malgré une balance pas très sympa avec moi tout le temps...sans écart alimentaire, elle fluctue à la hausse, puis à nouveau à la baisse... Un peu incompréhensible...mais je tiens bon... Elle finira par céder...je ne plierai pas ! 😂 Et toi nono comment vas tu ? Tu tiens bon pour réussir ton challenge ? Bises et bonne soirée 

Merci moea... 👍 

Et bien je suis super content que tu es bien motivé si tu veux j’ai une bonne masse pour mettre sur la tête de ta balance mais elle risque de ne pas l’apprécier lol je vais super bien je pense que je vais diminuer jusqu’à 82 kg et faire une stabilisation entre 81 et 83 kg car je trouve que 1 kg au-dessus et en dessous c’est raisonnable je commence à travailler trois jours semaine et deux jours de rééducation cardio plus une heure de piscine après mes séances de rééducation je peux manger logiquement 2200 calories et je mange en moyenne 1800 calories avec 400 calories en moins Ça m’a fait perdre plus ou -1 kg par semaine je n’ai rien supprimé de mon Alimentation mais simplement la quantité et je suis sûre que toi aussi tu vas y arriver car tu es bien motivé je te souhaite beaucoup de courage je t’envoie plein D’ondes positifs passe une très très bonne soirée à bientôt😘👍💐 petit bouquet de fleurs virtuelles mais qui vient du cœur🧡 

Merci pour le petit bouquet de fleurs virtuel...c'est très gentil... Et pour la masse je vais y réfléchir 😂😂😂 Je te dirai ça après la pesée de dimanche... Encore merci pour tes encouragements et plein de courage pour ta rééducation et ton maintien au niveau du poids...tu vas y arriver tkt...tu es notre mentor à tous Plein de bisous de courage 😘😘😘