02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 51,53g | Prot: 151,81g | Karb: 96,24g.
Kahvaltı: Lowçucar Xilitol, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Vitafor Ômegafor Plus, Ovo, Max Titanium Whey 100% Cookies & Cream, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitafor Ômegafor Plus. Akşam Yemeği: Max Titanium Whey 100% Cookies & Cream, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Oi gente ! Vou atualizar meu peso aqui, estava em processo de bulking e vou colocando meus resultados
05 Eyl 21 üye tarafından: brufantini
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|