05 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 30,49g | Prot: 66,33g | Karb: 126,25g.
Kahvaltı: Pepaya, Safiya Chia Seed, Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Cumi Kukus atau Rebus , Labu Dimasak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Ampela, Hati Ayam, Tahu Bacem, Nabati Wafer Krim Cokelat, Telur Puyuh, Tempe Bacem, Usus Ayam, Nanas, Manggis. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
egyaprilliyana Kilo Geçmişi
|