17 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2231 kcal
|
Yağ: 78,31g | Prot: 116,71g | Karb: 263,13g.
Kahvaltı: Nature's Way Alive! Ultra Shake - Vanilla, Private Selection DARK SWEET CHERRIE, Simple Truth organic Chocolate Soymilk (Vitasoy). Öğle Yemeği: Buttermilk Pancakes, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Akşam Yemeği: Cooked Vegetables, Steamed Rice, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Amaretto Cherry Cordial Ice Cream, Bananas, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). devamı için...
|
|
3961 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 8 saat, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|