06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 53,36g | Prot: 59,29g | Karb: 152,92g.
Kahvaltı: Buah Anggur, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Öğle Yemeği: KFC Chicken Popcorn, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Starbucks Banana Nut Bread, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Bakso, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Panggang, Ayam Geprek, Sayur Bening Bayam. Aperatifler/Diğer: Indocafe Coffeemix 3 in 1, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Kellogg's Corn Flakes. devamı için...
|
|
1267 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amaliasunaryo Kilo Geçmişi
|