05 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 30,54g | Prot: 90,07g | Karb: 71,18g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Optavia Frosted Cookie Dough Bar. Öğle Yemeği: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Optavia Frothy Cappuccino Boost. Akşam Yemeği: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Boar's Head Smoked Gouda, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Optavia Smoky BBQ Crunchers, Optavia Frosted Cookie Dough Bar. Aperatifler/Diğer: Riesling Wine, Green Olives, Vlasic Pickles. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Flys and curls using 5 pound weights - 10 dakika, Örgü Örmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, wall push ups - 10 dakika, Uyku - 8 saat, walking - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|