06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 33,65g | Prot: 50,96g | Karb: 175,39g.
Kahvaltı: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Tahu, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Pepaya. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Kemangi, ABC Saus Sambal , Terung, Jamur Kancing, Nasi Putih, Ikan Sarden Di dalam Air. Akşam Yemeği: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Mentimun (dengan Kulit), Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Hatari See Hong Puff, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Diabetasol Sweetener, Nextar Brownies Cookies, Roma Biskuit Kelapa, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Pepaya, Nanas. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|