|
Jag forts gå ner fast jag hetsätit o inte kommit in i ketos
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 103,36g | Prot: 102,96g | Karb: 48,58g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Öğle Yemeği: Garant Fetaost, Olivolja, Coop Räkor utan Skal, Tomater. Akşam Yemeği: Cocktailtomater, ICA Isbergssallad, Garant Laxfile, Yoplait Lätt Creme Fraiche, Gouda eller Edamer Ost, Abba Citron & Dillsås För Ugnsbakad Lax, Kokt Blomkål (Färsk), Lätta Lättmargarin. Aperatifler/Diğer: Prosciutto, Arla Keso Mini, Vispgrädde, Yoggi Mini Hallon, Valnötter. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
christina.marga Kilo Geçmişi
|