06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 39,01g | Prot: 59,14g | Karb: 75,11g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Latte Coffee, Flour Tortilla, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Cashew Nuts , Beef Broth, Bouillon or Consomme. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Fish, Spinach Salad, Salad Dressing, Red Onions. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, 🚣 Facile 2,500m - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|