09 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 139,15g | Karb: 119,76g.
Kahvaltı: Turkey Bacon (Cooked), Veggie Omelette For Me. Öğle Yemeği: Avocado Salsa (Hot), Fresh Vegetables (with Margarine), BBQ Black Beans, Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Pico de Gallo Salsa. Akşam Yemeği: broccoli florets, edamame, carrots, and celery, Laura's lean ground round, Black Beans (50% less Sodium), Water. Aperatifler/Diğer: Baby Spinach, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|