18 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 45,79g | Prot: 94,56g | Karb: 369,13g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенка, Оладьи. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Akşam Yemeği: Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, сахар, чай, Груши, сахар, чай, Банан, сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|