06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 51,75g | Prot: 35,54g | Karb: 193,50g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Lidl Pain au Chocolat, Café Expresso, Baguette. Öğle Yemeği: Carrefour Sirop Menthe, Baguette, Chabrior Financiers aux Amandes. Akşam Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Confitures et Conserves, Baguette, Huile d'Olive, Courgette, Auchan Emmental Râpé. devamı için...
|
|
1193 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Samsung Health - 15 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Plyometrics - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|